不眠ログ

長年の生活習慣は、本人とっては、普通で当たり前のことです。それが、不眠につながるとは誰も考えません。睡眠にとって、何がいいとか、悪 ...

お休み前の水分補給に何を飲んでいますか。お水？麦茶？ 発売当初から話題の「キリン　サプリ　快眠」のパッケージがリニューアルしました ...

布団にカビが生える！？ テレビ番組で敷布団にカビが生えて困っているという相談があって「どうして、カビが生えるんだろう？」と思って見 ...

眠る前に水分補給は必要なのですが、眠りのためには、避けたほうがいい飲みものもあります。 眠りを妨げる飲みもの 眠りを妨げる成分が含 ...

眠る前には必ず、水分補給をしましょう。というのも、人は眠る時に汗をかいて放熱し体温を下げようとします。汗をかけば体内の水分量は減り ...

食事は睡眠と同じくらい大切です。充分な栄養素をとらないと、健康な生命維持に影響を及ぼします。そして、眠りに必要な物質なども分泌され ...

寝室の環境を「睡眠環境」と言います。睡眠環境は眠りに影響を与えます。睡眠環境が良ければ質の高い眠りが得られます。眠りの質が良くなけ ...