生活習慣で不眠解消不眠, 睡眠負債

長年の生活習慣は本人とってはごく普通で当たり前のことです。それが不眠につながるとは誰も考えません。睡眠にとって何がいいとか悪いとか考えて生きている人はいないからです。 眠れない理由は自分の中にある 私も不眠でつらい時期がありました。今になっ ...