当サイトについて

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ご訪問ありがとうございます。私も不眠でずいぶん眠れなくてつらい思いをしました。最初は原因がわからず夜になるのが憂鬱でした。眠れない日が続いて、ついには睡眠に対して怒りを持ち、正体を探るために勉強するようになったのです。

知れば知るほど睡眠の奥は深いものでした。専門家でさえ未だに研究中で解明されていないことが多いそうです。勉強した睡眠知識のおかげで眠れない理由が生活習慣だったことに気づき意識して改めていくうちに自然と眠れるようになっていたのです。

私はそんなに難しいことをしたわけではありません。眠りを意識した生活に少し変えただけです。私が克服のためにしたコトや眠りにつきやすくなるモノなど、心地よい眠りをサポートするものを紹介しています。

このサイトは心地よい眠りを応援するサイトです。もし、眠りに不満があるなら出来そうな事から試してみてください。このサイトが眠りについて考えるきっかけになれれば、うれしいです。では、ごゆっくり。

主な参考文献・資料提供

快適睡眠のすすめ 堀 忠雄/著 岩波書店 女性のための睡眠バイブル 渋井 佳代/著 主婦と生活社 眠れなくてつらい!を解決する本 対馬ルリ子/総監修、小学館 脳に効く「睡眠学」宮崎 総一郎/著 角川SSコミュニケーションズ 好きになる睡眠医学 内田 直/著 講談社 不眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ 主婦の友社/編 主婦の友社 医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック 日本睡眠教育機構/監修 宮崎総一郎、佐藤尚武/編著 全日本病院出版会 他多数(敬称略、順不同)

  • 厚生労働省
    社会福祉、社会保障、公衆衛生の向上・増進と働く環境の整備、職業の安定・人材の育成などを行う国の機関。
  • 日本睡眠学会
    学術集会の開催、会誌の発行、睡眠医療認定制度に関する事業などを行っている。睡眠医療認定医リストも掲載。
  • 一般社団法人 日本睡眠教育機構 JSES
    正しい睡眠知識の普及活動を行い、国民の「睡眠の質」を高め健康増進に寄与する人材育成を実施。
  • 快眠推進倶楽部
    睡眠障害に取り組む専門医により組織された快眠推進委員会の公式サイト。眠りについての役立つ知識や情報が豊富。
  • Suimin.net(スイミンネット)
    睡眠や睡眠障害などの眠り情報総合サイト。不眠診断やクリニック検索、睡眠薬の正しい知識について紹介。
  • 睡眠改善委員会
    睡眠に関する正しい情報や知識の紹介。なんとなく上手く眠れない人のためのかくれ不眠チェックなど。
  • healthクリック
    病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイト。

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Posted by hinata