2019-04-21食生活アルコール, カフェイン

眠る前に水分補給は必要なのですが、眠りのためには、避けたほうがいい飲みものもあります。 眠りを妨げる飲みもの 眠りを妨げる成分が含 ...

2019-04-20食生活ハーブティー, 麦茶

眠る前には必ず、水分補給をしましょう。というのも、人は眠る時に汗をかいて放熱し体温を下げようとします。汗をかけば体内の水分量は減り ...

2019-04-19食生活朝食, 食事

食事は睡眠と同じくらい大切です。充分な栄養素をとらないと、健康な生命維持に影響を及ぼします。そして、眠りに必要な物質なども分泌され ...